21853683 วิธีเซฟตัวเองเมื่อต้องยกของหนัก ฉบับ รถรับจ้างขอนแก่น พีชภูรีขนส่ง

“ยกผิดชีวิตเปลี่ยน!” ประโยคนี้อาจฟังดูเว่อร์ แต่สำหรับสายงาน รถรับจ้างขอนแก่น ที่ต้องยกของหนักเป็นกิจวัตร ไม่ว่าจะเป็นตู้เย็น โซฟา เตียงนอน หรือของใช้ในบ้านที่ลูกค้าจ้างให้ขนย้าย การยกของแบบไม่ระวัง ไม่เพียงทำให้บาดเจ็บเฉียบพลันเท่านั้น แต่ยังเสี่ยงต่ออาการเจ็บเรื้อรังที่ส่งผลต่ออาชีพในระยะยาวอีกด้วย
วันนี้เรา รถรับจ้างขอนแก่น พีชภูรีขนส่ง จึงขอพาเหล่าคนทำงานขนของและบุคคลทั่วไป มารู้จักกับ 6 วิธีเซฟตัวเองเมื่อต้องยกของหนัก ให้ปลอดภัย และทำงานได้แบบมืออาชีพมาแชร์กันค่ะ
1. วอร์มร่างกายก่อนยกของ
อย่าคิดว่าแค่ยกของไม่ต้องวอร์มร่างกาย การยืดเส้นยืดสายเบา ๆ ก่อนเริ่มงาน ช่วยลดความเสี่ยงของกล้ามเนื้อฉีกหรือเอ็นอักเสบได้มากทีเดียว เพราะฉะนั้นอย่ามองข้ามจุดนี้นะคะ
Tip : ใช้เวลาเพียงไม่กี่นาที หมุนหัวไหล่ ยืดหลัง เอียงคอ และบิดลำตัวเบา ๆ จะช่วยยืดกล้ามเนื้อได้ค่ะ
2. เลือกใช้อุปกรณ์ให้เป็นเพื่อน
ส่วนใหญ่แล้ว รถรับจ้างขนของ จะรู้จักใช้อุปกรณ์ช่วยยกของเป็นอย่างดีเพื่อแบ่งเบา และลดการใช้แรง เช่น รถเข็น สายรัด ถุงมือ หรือแม้แต่ เข็มขัดพยุงหลัง (Back Support Belt) ที่จะช่วยลดแรงกดที่กระดูกสันหลังได้อย่างมาก ถ้าใครยังไม่มี หาซื้อได้ง่ายๆ ค่ะ ในขอนแก่น มีร้านขายเครื่องมือช่างหลายแห่ง เช่น ตลาดต้นตาล หรือแถวถนนมิตรภาพ ที่หาอุปกรณ์พวกนี้ได้ไม่ยากค่ะ
3. ท่ายกต้องถูกต้อง
“ยกด้วยขา ไม่ใช่หลัง” คือกฎเหล็ก! อย่าโค้งหลังแล้วยก เพราะเสี่ยงหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทได้ทันที
How to :
กางขาให้เท่ากับหัวไหล่
ย่อตัวลง ยืดหลังตรง
ใช้แรงจากต้นขาและสะโพก ไม่ใช่หลัง
หลีกเลี่ยงการบิดตัวระหว่างยก

อ่านเพิ่มเติม : https://www.peachphuree-logistic.com/article/115

กลับไปที่หน้าประกาศหลัก