2.Magnesium-The total Body Regulator


Magnesium เป็นแร่ธาตุที่จำเป็นในทุกระบบการทำงานของร่างกาย เช่นช่วยในการดูดซึมแคลเซียมเพื่อใช้ในการสร้างกระดูกและฟันที่แข็งแรง จำเป็นต่อการทำงานของหัวใจ ช่วยคลายกล้ามเนื้อ Dr.Midred Seelig และ Dr.Andrea Rosanof ได้เขียนถึงความสำคัญของแร่ธาตุนี้ไว้ในหนังสือของเขาที่ชื่อ "The Magnesium Factor" ที่แสดงของคุณประโยชน์ของ magnesium ไว้เช่น


- ช่วยควบคุมจังหวะการเต้นของหัวใจให้สม่ำเสมอ
- ป้องกันการจับตัวของเกล็ดเลือดในหัวใจ
- รักษาระดับความดันเลือดให้เป็นปกติ
- ช่วยลดอัตราเสี่ยงต่อการเกิด heart attack และ stroke
- ช่วยลดอัตราเสี่ยงต่อการเกิดโรคกระดูกพรุน (osteoprorosis)
- เพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของระบบประสาท และกล้ามเนื้อ
- ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด
- ช่วยลดการอุดตันในปอด ทำให้หายใจสะดวกขึ้น
- ช่วยให้นอนหลับสบาย และนานขึ้น
- ช่วยเพิ่มความแข็งแรงของเคลือบฟัน
- ช่วยลดการได้ยินจากเสียงรบกวนที่เกินขนาด
- เพิ่มการดูดซึมและการนำไปใช้งานของวิตามินบี 6 และโคเรสเตรอล
- ช่วยในการทำงานของต่อม Parathyroid ให้เป็นปกติ
- และอีกมากมาย

เราสามารถเพิ่มปริมาณของ magnesium ให้แก่ร่างกายโดยการรับประทานผักใบเขียว ถั่วต่าง ๆและเมล็ดพืช หรืออาจใช้ในรูปสารอาหารเสริม ซึ่งตามหลักการเราจำเป็นต้องรับประทานอาหารให้หลากหลายอยู่แล้ว
เพื่อให้มั่นใจว่าร่างกายได้รับปริมาณของแร่ธาตุชนิดนี้เพียงพอ ทั้ง CoQ10 และ Magnesium มีส่วนช่วยให้การทำงานของหัวใจให้เป็นไปตามปกติ และก็ยังมีอีกที่ถูกเพิ่มเข้าไปในรายงานนี้
ซึ่งจะได้ทราบในตอนต่อไป